Gruppenvorträge
Hier dein Problem + Lösung + Happy Ever after. UND HIER NOCH mehr text einfach damit man mal n bisschen sehen kann wie es mit mehr text aussehen würde.
Beschreibung: …
Dauer pro Vortrag: 90 min
Teilnehmerzahl:
Min. X Teilnehmer
Max. 15 Teilnehmer
Termine: Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr
VT1 – Das Kalorienmärchen
„Weniger Kalorien aufnehmen, als man verbrennt.“ Klingt einfach. Und doch ist Abnehmen alles andere als einfach. In diesem Vortrag geht es um den Unterschied zwischen Nährstoffen und Energielieferanten. Es wird erklärt, wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate im Körper wirken. Und es geht um die praktische Anwendung im Alltag. Denn wer weiß, was der Körper wirklich braucht, geht satt und glücklich durch den Tag.
VT2 – Essenz aller Ernährungsempfehlungen
Gesunde Ernährung. Zwei Wörter – Millionen Bedeutungen. Doch was wäre, wenn es einen Bestandteil in der Nahrung gäbe, den alle Gesundheitsexperten als „super“ bezeichnen würden? In diesem Vortrag geht darum, welche positive Effekte Ballaststoffe, Gemüse und Obst auf unseren Körper haben. Es geht um die Bedeutung unseres Mikrobioms und warum Darmgesundheit ein Thema für alle ist. Nach diesem Vortrag weiß jeder: sich gesund essen ist möglich!
VT3 – Die Diätenlüge
„Einfach weniger essen, dann nehme ich ab.“ Das ist in vielen Köpfen fest verankert. Doch so richtig scheint diese Logik nicht zu funktionieren. In diesem Vortrag wird besprochen, warum eine Mahlzeitenstruktur die Basis der gesunden Ernährung ist. Es geht darum, wie man die Ernährungsumstellung mit der Familie in Einklang bringt und wie man mit dem inneren Schweinehund zusammenarbeitet und nicht gegen ihn. Dadurch lassen sich nicht nur Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern, sondern auch das Gewicht.
VT4 – Süßstoffe: wirklich die bessere Alternative?
Zu viel Zucker ist nicht gesund. Das ist mittlerweile bekannt. Doch Zucker ist überall und davon wegzukommen gar nicht so leicht. Gleichzeitig ist Zucker nicht nur in zuckrigen Nachspeisen zu finden, sondern vor allem auch in Getränken. In diesem Vortrag wird besprochen, welche Lösungen es gibt, im Alltag weniger Zucker zu verzehren und wie man es schafft ohne süße Unterstützung ausreichend zu trinken. Durch dieses Wissen gelingt Stück für Stück den Umstieg. Raus aus der Zuckerfalle, rein in den wahren Genuss.
VT5 – Der Disziplinmythos
Abends vor dem Fernseher oder zwischendurch während der Arbeit. In solchen Situationen suchen wir förmlich kleine Leckereien voller Zucker und Fett. Dass die nicht gesund sind, wissen die meisten. Doch scheint die Willenskraft in solchen Momenten aufgebraucht zu sein. In diesem Vortrag wird geklärt, warum Disziplin alleine in solchen Situationen keine gut funktionierende langfristige Lösung ist. Nach dem Vortrag ist klar, welche Lösungen im Umgang mit Snacking und emotionalem Essen wirklich helfen.
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